자주 가위눌림과 자각몽이 생기는 이유는?

Question

계속 가위를 눌려요 그런데 가위를 자꾸 눌리니까 꿈속에서 가위 눌렸구나 인지를 하고 꿈속에서 막 몸에 피가 안 통해서 잘 안 움직이지만 자각몽처럼 움직일수 있어요 도대체 왜 이러는걸까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

가위눌림(수면마비)은 수면 중에 몸이 움직이지 못하는 상태를 말하며, 이는 주로 수면 단계의 불균형으로 인해 발생합니다. 자각몽은 꿈을 꾸는 동안 자신이 꿈을 꾸고 있다는 것을 인지하는 상태를 말합니다. 두 현상이 동시에 나타나는 경우는 드물지 않으며, 이는 수면의 질과 관련이 있을 수 있습니다.

가위눌림이 자주 발생하는 이유는 수면 부족, 스트레스, 수면 자세, 수면 환경, 기저 질환 등 다양한 요인과 관련이 있을 수 있습니다. 특히 스트레스와 수면 부족은 수면의 질을 저하시켜 가위눌림을 유발할 가능성을 높입니다. 또한, 등을 대고 자는 자세나 불편한 수면 환경도 영향을 줄 수 있습니다.

자각몽과 가위눌림이 동시에 발생하는 경우는 꿈과 현실의 경계가 흐려지는 상태로 볼 수 있습니다. 이는 수면 중 뇌가 완전히 깨어나지 않은 상태에서 발생할 수 있습니다. 하지만 이러한 현상이 반복적으로 나타난다면, 수면의 질을 개선하는 것이 중요합니다.

해결 방법으로는 규칙적인 수면 시간과 충분한 수면을 유지하고, 스트레스를 줄이는 활동을 시도하며, 어두운 방과 조용한 환경을 조성하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 옆으로 자는 자세를 시도해보는 것도 가위눌림을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다.

만약 이러한 방법으로도 개선되지 않거나 일상생활에 영향을 미친다면, 가까운 병원에서 상담을 받아보는 것이 좋습니다. 진료를 통해 정확한 원인을 파악하고 필요한 조치를 취할 수 있으니, 너무 걱정하지 마시고 전문가의 도움을 받아보세요.

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