수면을 위해 술이나 수면제 복용해도 괜찮나요?

Question

무엇을 위해 살아야 하는지 의욕도 없고 자존감이 많이 떨어지고  잠도 안와서 잠을 자기 위해서 매일 술을 마시고 자거나 수면 유도제를 먹고 자는데 괜찮은 거겠죠?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

삶의 의미가 잘 느껴지지 않고, 자존감도 많이 떨어진 상황에서 잠도 잘 오지 않다 보니 술이나 약에 의존하게 되셨다는 말씀, 그만큼 괴로운 시간을 보내고 계시다는 걸 말해주는 거 같아요. 
잠을 자기 위해 술을 매일 드시거나 수면 유도제에 의존하게 되면, 처음에는 어느 정도 도움이 될 수 있지만 시간이 지날수록 뇌와 몸이 점점 익숙해지면서 효과는 떨어지고, 의존은 커질 수 있어요. 
특히 술과 수면제 모두 뇌의 기능을 억제하는 작용이 있어서 함께 복용하면 예기치 않은 부작용이나 건강 문제로 이어질 위험도 있어요.

지금 겪고 있는 상태는 우울증의 한 양상일 수 있습니다. 
무기력, 무의욕, 삶에 대한 회의, 수면 문제 등은 흔한 증상이고, 반복되는 경우 혼자 해결하려 하기보다는 정신건강의학과 진료를 통해 정확한 평가와 치료계획을 세우는 것이 안전해보여요.
이미 약물 복용을 하고 있다면, 현재의 상태에 대해 의사와 구체적으로 공유해서 조정이 필요할 수도 있겠고요.

술은 일시적인 입면 효과는 있을 수 있지만, 뇌의 수면 리듬을 방해하고 오히려 수면을 방해하는 역할을 합니다.
만약 약 없이 잠을 자기 위해 술을 선택하는 상황이 반복된다면, 치료 계획을 다시 점검해보는 게 좋겠어요.
감정 문제든 수면 문제든 지금 상태는 무시하고 넘기기보다는 의료적 도움을 받는 게 필요해 보여요.

당장은 의미 없는 것 같고, 아무리 노력해도 달라지는 게 없을 것 같아 보여도요, 
시간과 적절한 도움을 통해 다시 자기만의 속도로 회복하는 분들을 정말 많이 있어요.
지금의 질문자님도 그러실 수 있어요. 
너무 자신을 몰아붙이지 마시고, 이 시기를 지나가도록 도와줄 누군가의 손을 꼭 잡아보세요. 
전문가의 도움을 받으셔서 천천히 도움되시면 좋겠습니다!

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