생리중 찜질 몇시간이 적절한가요

가정의학과 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.11.19

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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

생리 중 찜질은 복부 통증이나 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 찜질은 한 번에 15-20분 정도가 적절하며, 피부에 화상을 입지 않도록 너무 뜨겁지 않은 온도로 하는 것이 중요합니다.

하루에 여러 번 찜질을 할 수 있지만, 연속해서 장시간 하는 것보다는 중간에 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 생리 중에는 몸이 더 민감해질 수 있으므로, 본인의 몸 상태에 따라 불편함이 느껴진다면 즉시 중단하시는 것이 좋습니다.

또한 찜질 후에는 위생 관리에 신경 쓰시고, 생리대를 자주 교체하는 것이 중요합니다. 질문자님의 몸 상태와 불편함 정도에 따라 찜질 시간을 조절하시는 것을 권장드립니다.

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