비타민D와 오메가3 함께 복용 시 효과가 더 좋은 이유는 무엇일까요?

Question

1. 비타민D와 오메가3를 함께 먹으니까 효과가 더 좋은 이유가 뭘까요?
예전엔 오메가3+비타민E+비타민C 이렇게 먹어도 집중 효과가 잠깐 생겼다가 사라졌는데
비타민D까지 추가하니까 더 강하고 엄청 오래가네요 
이유가 뭘까요 다른 집중력 영양제를 추가해도 비타민D만큼 궁합이 좋진 않네요

2. 식이섬유는 가열하면 몸에 안좋게 되나요

닥터나우 AI · Accepted Answer

1. 비타민 D와 오메가-3를 함께 섭취하면 집중력 향상에 도움이 될 수 있는데, 이는 비타민 D가 신경계 건강에 중요한 역할을 하고, 오메가-3가 뇌 기능을 지원하기 때문입니다. 두 가지가 함께 작용하여 집중력 향상에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 비타민 D는 면역 체계와 기분 조절에도 영향을 미치기 때문에 전반적인 정신적, 신체적 상태를 개선할 수 있습니다. 다른 영양제와의 조합이 비타민 D만큼 효과적이지 않은 이유는 개인의 체질이나 특정 영양소의 결핍 상태에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선하는 것이 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

2. 식이섬유는 가열해도 그 자체로 몸에 해롭지 않습니다. 식이섬유는 주로 소화되지 않고 장까지 도달하여 장 건강을 돕고 변비를 예방하는 역할을 합니다. 가열 과정에서 일부 수용성 식이섬유가 약간 변할 수 있지만, 대부분의 식이섬유는 열에 강하므로, 식이섬유가 풍부한 음식을 조리하여 섭취해도 건강에 유익한 효과를 유지할 수 있습니다.

비타민D와 오메가3 함께 복용 시 효과가 더 좋은 이유는 무엇일까요?

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