여름에 저녁6시에도 썬크림 발라야되나요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.07.31

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  여름철 저녁 6시라도 자외선차단제는 바르시는 것이 좋습니다. 해가 완전히 지기 전까지는 자외선이 여전히 존재하기 때문에, 외출 계획이 있다면 시간대와 상관없이 차단제를 챙기시는 편이 안전해요. 왜 늦은 시간에도 자외선 관리가 필요한지, 그리고 상황에 맞는 사용 기준은 무엇인지 안내해 드릴게요.

  저녁에도 자외선 차단이 필요한 이유

  자외선 중 피부 노화와 색소침착에 관여하는 UVA는 오전부터 일몰 전까지 하루 종일 비교적 일정하게 존재하고, 구름이 낀 날이나 그늘에서도 상당량이 도달합니다. 오전 11시~오후 3시에 가장 강한 것은 화상이나 즉각적인 자극을 일으키는 UVB이고, UVA는 시간대에 따른 감소폭이 크지 않아 저녁 6시경에도 누적 노출이 이어질 수 있어요. 따라서 자외선이 약해 보이는 시간이라 해도 장기적인 피부 손상을 막으려면 차단제를 생략하지 않는 것이 바람직합니다.

  상황에 맞는 자외선차단제 사용 기준

  일상적인 실내·실외 활동에는 SPF 10~20, PA+ 정도로도 충분하지만, 야외 활동이 많거나 직사광선에 오래 노출되는 날에는 SPF 50, PA+++ 이상의 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 사용 시에는 다음 기준을 참고해 보세요.

  • 땀을 흘리지 않는 일상 상황: 2~3시간마다 덧바르기
  • 야외 활동으로 땀이 나는 상황: 1시간마다 덧바르기
  • 물놀이나 해수욕 등 물에 닿는 상황: 30분마다 덧바르기
  • 저녁 외출이라도 자외선차단제를 한 번은 바르고 나가기

  이 기준에 맞춰 상황별로 덧바르는 습관을 들이면, 시간대에 관계없이 자외선으로 인한 피부 자극과 장기적인 손상을 효과적으로 줄일 수 있어요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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