음식을 먹으면 설사가 자주 나오는데, 마른 비만 상태에서 살을 찌우려면 어떻게 해야 할까요?

김OO • 2024.02.15

음식을 먹으면 대부분 설사를 합니다 참고로 먹자마자 배탈나는 건 아닙니다 먹으면 배가 자주 아파요 현재 저의 상태는 마른 비만이고 저체중입니다 살을 찌우려고 많이 먹어도 고대로 설사를 하니 너무 속상해요 ㅠㅠ 방법 없을까요?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.02.15

    음식을 먹으면 대부분 설사를 하고, 배가 아프다면 소화기계 질환을 의심해 볼 수 있어요. 마른 비만이고 저체중이라고 하셨는데, 살을 찌우기 위해 많이 먹는 것이 오히려 소화기에 부담을 줄 수 있어요. 다음과 같은 방법을 시도해보실 수 있습니다.

    1. 소량씩 자주 먹기: 하루에 세 끼 큰 식사 대신에 소량을 여러 번에 나누어 먹어 소화기에 부담을 줄입니다.
    2. 식이섬유가 풍부한 음식 섭취: 식이섬유는 장 운동을 도와 설사를 줄일 수 있습니다. 그러나 과도한 섭취는 오히려 설사를 유발할 수 있으니 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.
    3. 유산균 섭취: 프로바이오틱스가 포함된 요구르트나 유산균 보충제를 섭취하여 장내 환경을 개선할 수 있습니다.
    4. 음식 일기 작성: 어떤 음식을 먹었을 때 설사가 더 심해지는지 기록하여 특정 음식에 대한 불내증이나 알레르기를 확인합니다.
    5. 충분한 수분 섭취: 설사로 인해 탈수가 발생할 수 있으므로 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.

    그러나 이러한 방법들로도 증상이 개선되지 않거나, 증상이 심각하거나 장기간 지속된다면 반드시 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받으셔야 합니다. 소화기 내과에 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다.

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