음식을 먹으면 설사가 자주 나오는데, 마른 비만 상태에서 살을 찌우려면 어떻게 해야 할까요?

Question

음식을 먹으면 대부분 설사를 합니다 참고로 먹자마자 배탈나는 건 아닙니다 먹으면 배가 자주 아파요 현재 저의 상태는 마른 비만이고 저체중입니다 살을 찌우려고 많이 먹어도 고대로 설사를 하니 너무 속상해요 ㅠㅠ 방법 없을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

음식을 먹으면 대부분 설사를 하고, 배가 아프다면 소화기계 질환을 의심해 볼 수 있어요. 마른 비만이고 저체중이라고 하셨는데, 살을 찌우기 위해 많이 먹는 것이 오히려 소화기에 부담을 줄 수 있어요. 다음과 같은 방법을 시도해보실 수 있습니다.

1. 소량씩 자주 먹기: 하루에 세 끼 큰 식사 대신에 소량을 여러 번에 나누어 먹어 소화기에 부담을 줄입니다.
2. 식이섬유가 풍부한 음식 섭취: 식이섬유는 장 운동을 도와 설사를 줄일 수 있습니다. 그러나 과도한 섭취는 오히려 설사를 유발할 수 있으니 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.
3. 유산균 섭취: 프로바이오틱스가 포함된 요구르트나 유산균 보충제를 섭취하여 장내 환경을 개선할 수 있습니다.
4. 음식 일기 작성: 어떤 음식을 먹었을 때 설사가 더 심해지는지 기록하여 특정 음식에 대한 불내증이나 알레르기를 확인합니다.
5. 충분한 수분 섭취: 설사로 인해 탈수가 발생할 수 있으므로 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.

그러나 이러한 방법들로도 증상이 개선되지 않거나, 증상이 심각하거나 장기간 지속된다면 반드시 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받으셔야 합니다. 소화기 내과에 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다.

음식을 먹으면 설사가 자주 나오는데, 마른 비만 상태에서 살을 찌우려면 어떻게 해야 할까요?

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