통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.07.31

  종아리 통증이 일주일 이상 지속되고 하지정맥류 검사 결과 이상이 없다면, 다른 원인을 고려해볼 필요가 있습니다. 근육 피로, 근육 경련, 근육 염좌 등이 원인일 수 있어요. 다음과 같은 방법을 시도해보시는 것이 좋겠습니다: 1. 종아리 근육을 자주 스트레칭해주어 근육의 긴장을 완화시켜주세요. 주 3회 30분 정도의 걷기 운동과 함께 스트레칭을 병행하면 도움이 될 수 있어요. 2. 통증이 있을 때는 무리하지 말고 충분한 휴식을 취하세요. 가볍게 마사지 하듯 뭉친 근육을 풀어주면서 종아리와 하체 부근으로의 혈액 순환을 도와주는 것도 좋습니다. 3. 통증이 심할 때는 온찜질이나 냉찜질을 통해 통증을 완화시킬 수 있습니다. 4. 충분한 수분 섭취는 근육 경련을 예방하는 데 도움이 됩니다. 5. 발에 맞는 편안한 신발을 착용하여 발과 종아리에 가해지는 부담을 줄이세요. 이러한 자가 관리 방법으로도 통증이 지속된다면, 근골격계 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 추가적인 검사가 필요할 수도 있어요.

  꼭 확인해주세요.

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