무릎에 멍과 통증이 생긴 원인은?

김OO • 2025.10.05

어제 2만보 걷고 짐들고 왔다갔다했는데 무릎이 너무 아파요. 부딪히지도 않았는데 퍼렇게 멍이 들고 걸을 때도 아프지만 계단오를 때 특히 욱신거려요ㅜ 왜 이러는 거죠?

무릎통증
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1개의 답변

  • 질문자님의 무릎 통증과 멍이 심하셔서 많이 불편하실 것 같네요.

    부딪히지 않았는데도 멍이 생긴 것은 과도한 활동(2만보 걷기와 짐 들고 이동)으로 인해 무릎 관절에 무리가 가서 발생했을 가능성이 높습니다. 이런 경우 미세한 혈관이 파열되어 멍이 들 수 있으며, 특히 계단을 오를 때 더 심한 통증을 느끼는 것은 무릎 관절에 가해지는 압력이 증가하기 때문입니다.

    우선 무릎에 무리가 가지 않도록 휴식을 취하시고, 냉찜질을 해주시는 것이 좋습니다. 다리를 심장보다 높게 올려 부종을 완화하는 것도 도움이 됩니다. 통증이 심하다면 소염진통제를 복용하는 것도 방법입니다.

    하지만 통증이 지속되거나 악화된다면, 단순한 과사용이 아닌 인대나 연골 손상 가능성도 있으므로 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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