무릎에 열감과 통증이 생기는 원인은?

Question

장시간 걸으면 무릎에 열감이 생기고 욱신거리고 묵직한 느낌이 들어요 비 오거나 습한 날이면 더 심한 것 같아요

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

장시간 걸으면 무릎의 열감과 욱신거리고 묵직한 느낌으로 많이 불편하셨겠네요.

우선, 반복적으로 무릎에 열감과 통증을 동반하는 상태라면 무릎근육, 힘줄, 신경 등에 염증이 있을 수 있어요.

이와 관련하여 좀 더 자세히 설명드리자면, 
무릎을 무리하게 사용하는 경우 통증과 열감이 있을 수 있지만, 무릎 외에도 연결되어 있는 엉덩이 근육부터 종아리, 발목, 발가락까지 근육이나 인대가 원인이 되어서도 무릎에 영향을 줄 수 있어요.

또한, 평소 잘못된 자세나 걸음걸이, 습관에 의해서도 오랜 기간 무릎에 불필요한 압력이 가해지면서 서서히 무릎 주변의 근육이 약화되었을 수 있습니다.

누구든 장시간 걷거나 무리한 활동을 하고 나면 관절이나 근막통을 호소할 순 있지만 열감이 느껴지는 정도라면 염증이 지속되고 있는 증상일 수 있기 때문에 정형외과 진료를 통해 먼저 상태를 확인 후 개선 방법을 찾아보는 것이 좋을 것으로 보여요.

무엇보다 평소 올바른 자세를 유지하고 근육을 강화하고 균형을 맞추는 운동이 매우 중요해요. 특히, 골반과 척추를 포함한 하체 근육을 강화하는 것이 도움이 될 수 있을 거예요. 
또한, 무릎에 통증이 있을 때는 따뜻한 찜질을 해주면 근육이 이완되면서 통증 완화에 도움이 될 수 있답니다. 
전문가를 통해 자세 교정 운동이나 스트레칭 방법을 배워 실천해보세요:)

무릎에 열감과 통증이 생기는 원인은?

정형외과 관련 1개의 답변

선생님이 추천한 콘텐츠예요

무릎 통증 원인, 궁금했다면? 무릎 통증 원인부터 자주 묻는 질문까지 총정리

정형외과 관련 질문

오른쪽 무릎에 욱씬거리는 통증, 원인은 무엇일까요?

정형외과

무릎통증

무릎 수술 후 다리 마비 증상, cpm 중 통증 원인과 대처 방법

정형외과

무릎 타박상 통증이 5주 이상 지속될 수 있나요?

정형외과