밥 먹고 10분 후 운동하면 가스 트름이 나올까요?
밥 먹고 10분 후 운동 하면 꺼억 소리 나면서 트림이 자꾸 나요 운동 안하고 가만히 있으면 트름이 안 나와요 운동만 하면 꺼억 하고 가스 트름이 왜 나옴???
밥 먹고 10분 후 운동 하면 꺼억 소리 나면서 트림이 자꾸 나요 운동 안하고 가만히 있으면 트름이 안 나와요 운동만 하면 꺼억 하고 가스 트름이 왜 나옴???
식사 후 바로 운동을 하게 되면 위장에서 음식물이 소화되는 과정에서 발생하는 가스가 운동으로 인해 체외로 배출되기 쉬워질 수 있습니다. 특히 식사 후 바로 격렬한 운동을 하면 위장과 장 운동이 활발해지고, 이로 인해 가스가 더 많이 발생하거나 트림이 나올 수 있습니다. 식사 후 적어도 30분에서 1시간 정도는 소화를 위한 시간을 가지는 것이 좋습니다. 식후 바로 운동을 하지 않고 소화가 어느 정도 진행된 후에 운동을 시작하면 트림이 줄어들 수 있습니다. 또한, 식사량을 줄이거나 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 트림이 자주 발생하거나 다른 소화기 증상이 동반된다면, 소화기 질환의 가능성도 있으므로 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 그리고 장내 가스가 많이 생성되는 경우에는 가벼운 조깅과 스트레칭 등 신체를 활성화 해주시면 가스 배출에 도움이 될 수 있으나, 장내가스제거제 등의 츄정 약제 복용 또한 도움이 되실 수 있어요.
꼭 확인해주세요.
안녕하세요. 재수생입니다. 일주일 전부터 위가 꾸르륵거리고 트름이 나왔습니다. 그래서 카베진 매일 먹고 있는데 증상이 밥 먹기 30분전에 위가 꾸르륵거리고 속이 살짝 쓰린데 밥 먹고 나면 괜찮아집니다. 그런데 밥 먹은 후에는 배가 빵빵해지면서 통증이 살짝 있고 위에서 가스가 계속 나옵니다. 이 증상이 하루 2,3번씩 매일 반복되고 있습니다. 어젯밤에는 잘려고 누웠는데 식도나 위에 이상인건지 가슴이 벅차오르는 느낌같이 심장이 빨리 뛰면서 온몸이 긴장이 되 잠이 안왔습니다.. 원인이 무엇일까요.. 계속 카베진 먹으면 괜찮아질까요? 일주일동안 이러는데 신경 쓰이네요..
운동하고 30분뒤에 밥먹어도 될까여 ㅠㅠ 스케쥴때문에 평소에는 저녁먹고 1~2시간뒤에 운동갑니당
약 식전 30분에 먹는거 먹고 10분뒤에 밥 먹어도되나요?