57세 남성입니다
현재 통풍.콜레스테롤(고지혈.경미한협심증)
약 복용중이고 30년 전 수술권유 받았으나
수술하지 않은 허리디스크 있고
본래 지방간 조금 있었으나 최근 지방간이
많이 생겼고 최근 4-5키로 정도
체중증가로 인한 것인지는 모르겠고
족저근막염 있어요.
전체적인 질환때문에 의식적으로
물.베지밀.저지방우유 등
수분보충을 특히 물을 많이 마시려
노력합니다.
그러다보니 화장실을 1시간 간격으로
소변때문에 가게되는데 이게 정상인지
궁금합니다?
그리고 대변도 일 오전에 1~2회
점심에 1회.오후18시 경 1회 등
일일 3회~5회 정도 가는데
질병인가요?
그리고 요즘에 어깨통증이 있는데
병원에서는 어깨를 많이 사용해서
그렇다는데
평상 시 하기 좋은 관리방법 부탁합니다?
평상 시 어깨를 벽에 대고 미는
스트레칭이 좋다고 해서 하는데
맞는건가요?
저녁에 잘때 자주 팔을 올리고 잡니다.
그러면 편해서 그러는데
이 자세가 좋지않다는데
맞는건가요?
어깨통증
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정형외과 관련 1개의 답변
실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2025.05.13
안녕하세요, 닥터나우입니다. 질문 주셔서 감사합니다. 아래에 각 질문에 대해 답변드리겠습니다.
1. 소변 횟수
하루 소변 횟수는 개인마다 다르지만, 일반적으로 4~8회 정도가 정상 범위로 간주됩니다. 물을 많이 마시는 경우 소변 횟수가 증가할 수 있습니다. 현재 1시간 간격으로 소변을 본다고 하셨는데, 이는 과도한 수분 섭취로 인한 것일 가능성이 높습니다. 하지만 소변 횟수가 지나치게 많거나, 야간뇨(밤에 자주 일어나 소변을 보는 경우)가 있다면 당뇨, 요로감염, 과민성 방광 등의 질환 가능성을 고려해야 합니다. 필요시 병원에서 소변검사와 혈당검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.
2. 대변 횟수
대변 횟수는 개인마다 차이가 있지만, 하루 1~3회 정도가 일반적입니다. 하루 3~5회 대변을 본다고 하셨는데, 대변의 형태가 정상적이고 배변 시 불편함이 없다면 큰 문제가 아닐 가능성이 높습니다. 하지만 대변이 묽거나 설사 형태라면 과민성 대장증후군, 장염, 또는 특정 음식에 대한 민감성 등을 의심해볼 수 있습니다. 대변 상태를 관찰하시고, 이상이 지속된다면 병원에서 상담을 받아보시길 권장합니다.
3. 어깨 통증 관리법
어깨 통증은 과사용, 자세 불균형, 근육 긴장 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 벽에 대고 미는 스트레칭은 어깨 근육을 풀어주는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 스트레칭을 할 때 통증이 심해지거나 불편하다면 중단하시고, 물리치료나 전문적인 운동 처방을 받아보는 것이 좋습니다. 또한, 저녁에 팔을 올리고 자는 자세는 어깨 관절에 부담을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 어깨 통증 완화를 위해 다음을 추천드립니다:
- 온찜질: 통증 부위에 온찜질을 하면 혈액순환이 개선되고 근육 긴장이 완화됩니다.
- 가벼운 스트레칭: 어깨를 천천히 돌리거나 팔을 가볍게 들어 올리는 동작을 반복하세요.
- 자세 교정: 앉거나 서 있을 때 어깨를 뒤로 펴고 바른 자세를 유지하세요.
- 휴식: 어깨를 과도하게 사용하지 않도록 주의하세요.
4. 지방간 및 체중 증가
지방간은 체중 증가와 밀접한 관련이 있습니다. 체중을 감량하면 지방간 개선에 도움이 될 수 있습니다. 식단 조절(저지방, 저탄수화물 식단)과 규칙적인 운동을 병행하시길 권장합니다.
추가로 궁금한 점이 있으시면 언제든 문의해주세요. 건강 관리에 도움이 되길 바랍니다!
꼭 확인해주세요.
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본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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