통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.06.22

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  러닝 후 엄지발가락에 통증이 있으신 상황이 불편하실 것 같네요.

  러닝 후 엄지발가락 통증의 원인으로는 여러 가지가 있을 수 있습니다:

  1. 신발 문제: 말씀하신 것처럼 신발이 꽉 조이면 발가락이 압박되어 통증이 생길 수 있습니다. 특히 러닝화가 작거나 앞부분이 좁으면 엄지발가락에 압박이 가해질 수 있어요.

  2. 과사용: 장시간 또는 강도 높은 러닝으로 인해 발가락 관절이나 인대에 무리가 갈 수 있습니다.

  3. 발의 구조적 문제: 평발이나 아치가 높은 발 등 발의 구조적 특성이 러닝 시 엄지발가락에 부담을 줄 수 있습니다.

  대처법으로는:

  1. 휴식: 통증이 있는 부위에 무리가 가지 않도록 적절한 휴식을 취하세요.

  2. 냉찜질: 통증이나 부기가 있다면 하루에 여러 번, 15-20분씩 얼음찜질을 해주세요.

  3. 신발 점검: 러닝화가 발에 잘 맞는지 확인하고, 필요하다면 더 넓은 앞부분을 가진 신발로 교체해보세요.

  4. 스트레칭: 발가락과 발 전체를 부드럽게 스트레칭하여 긴장을 풀어주세요.

  5. 발 보호: 필요하다면 엄지발가락 보호대나 쿠션을 사용해보세요.

  증상이 지속되거나 악화된다면, 정확한 진단과 치료를 위해 정형외과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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