생리 전 무거운 것 들어도 몸무게가 느는 이유는?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.24
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 상황에 답답함을 느끼실 것 같습니다. 열심히 운동하고 무거운 것을 들었는데도 체중이 증가하는 것은 실망스러울 수 있어요.

  생리 전에 체중이 증가하는 현상은 운동과 상관없이 호르몬 변화로 인해 발생합니다. 생리 전에는 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬의 변화로 인해 체내 수분 저류가 증가하고 부종이 생기기 쉬워집니다. 이로 인해 일시적으로 체중이 1-2kg 정도 늘어날 수 있어요.

  또한 생리 전에는 자궁 내벽이 두꺼워지고, 소화 기능에도 변화가 생겨 변비가 발생할 수 있어 체중 증가에 영향을 줍니다.

  이러한 체중 증가는 일시적인 현상으로, 생리가 시작되면서 점차 감소하기 시작하여 생리가 끝날 무렵에는 대부분 원래 체중으로 돌아오게 됩니다. 따라서 생리 전 체중 증가는 실제 지방 증가가 아닌 일시적인 수분 저류에 의한 것이므로 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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