출산 후 3개월, 어떤 영양제를 섭취해야 할까요?
JOO • 2023.12.18
출산하고 3개월 됐는데 영양제 어떤걸 챙겨먹어야 하나요?
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2023.12.18error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님, 출산 후 3개월이 되셨다면 비타민D, 유산균, 칼슘, 철분, 오메가3를 복용해 보시는 것이 좋아요.
비타민D는 뼈 건강을 유지하는데 도움을 주고, 유산균은 장 건강을 유지하며 변비를 예방하는데 도움이 될 수 있어요. 칼슘은 뼈와 치아 건강에 필요하며, 철분은 혈액 생성에 필요한 영양소로 피로 개선에 도움을 줄 수 있어요. 오메가3는 뇌 건강과 심혈관 건강에 도움을 주는데, 출산 후에도 계속 복용해 보시는 것이 좋아요.
하지만 개개인마다 평소 복용하는 약이 있거나, 기저질환이 있는 경우 같은 영양제를 복용해도 그 효능과 부작용이 다르게 나타나기 때문에 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있어요. 따라서 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하시는 것이 좋아요.
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영양제 관련 질문
출산 후 영양제 섭취, 충분한지와 개별 섭취해야 할 영양소는? 영양제 동시 섭취 시 시간 간격은?
출산 후 80일째입니다. 현재 유산균+멀티영양제+비타민D+오메가3+칼슘 섭취중입니다. 현재 영양제로 충분할지 출산 후 회복을 위해 꼭 개별로 더 섭취해야하는 영양소가 있는지 자문하고싶어요! 추가로, 종류가 다른 영양제를 동시에 섭취할 시 시간간격을 두고 먹어야할지 함께 섭취해도 무방한지 궁금해요.
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