울다가 갑자기 감정이 달라지는 이유는?

Question

방금 너무 슬퍼서 울었어 근데 갑자기 이 감정이 진짜 가짜인 것 같았어 나 진짜 우울한 척 하는 거 같아 울다가 갑자기 안 슬퍼서 눈물이 멈췄어

닥터나우 AI · Accepted Answer

감정이 갑자기 변하는 경험을 하셔서 혼란스러우실 것 같습니다.

울다가 갑자기 감정이 달라지는 현상은 생각보다 흔한 경험입니다. 이런 감정 변화는 여러 이유로 발생할 수 있어요:

1. 감정 처리 과정: 울음은 감정을 표현하고 해소하는 방법 중 하나입니다. 울음을 통해 감정이 어느 정도 해소되면 갑자기 감정 강도가 줄어들 수 있어요.

2. 감정의 파동: 감정은 파도처럼 밀려왔다 빠져나가는 특성이 있습니다. 강한 감정이 절정에 달했다가 자연스럽게 가라앉는 것은 정상적인 현상입니다.

3. 자기 인식: 울고 있는 자신을 객관적으로 인식하는 순간이 오면, 감정에서 잠시 분리되어 "내가 지금 울고 있구나"라는 생각이 들면서 감정이 달라질 수 있습니다.

4. 방어 기제: 너무 강한 감정을 느낄 때 마음이 스스로를 보호하기 위해 감정을 차단하는 경우도 있습니다.

이런 감정 변화가 자주 있고 일상생활에 지장을 준다면 전문가와 상담해보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 가끔 경험하는 감정의 변화는 대부분 자연스러운 현상이니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

정신건강 관련 1개의 답변