발목 접질렸을 때 덜 아프게 걷는 방법은?

최OO • 2026.03.03

어제 오후 5시 쯤에 계단에서 내려가다가 발목을 접질러서 오늘 아침에 병원에 갈 생각인데 걷는 게 쉽지 않아서 병원까지 갈 수 있을지 모르겠습니다.조금이라도 덜 아프게 걷는 방법이 있을까요?

발목통증
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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.03.03

    발목 접질림으로 많이 불편하실 것 같습니다. 병원까지 덜 아프게 걷기 위한 방법을 알려드릴게요:

    1. 압박 붕대나 발목 보호대를 착용하세요. 이는 발목에 안정감을 주고 추가 손상을 방지하는 데 도움이 됩니다.

    2. 지팡이나 목발이 있다면 사용하여 다친 발에 체중 부하를 줄이세요.

    3. 가능하다면 누군가의 부축을 받는 것이 좋습니다.

    4. 걸을 때는 천천히, 작은 보폭으로 걷고 다친 발에 체중을 최소한으로 실으세요.

    5. 편안한 신발을 신고, 가능하다면 발목을 지지해주는 운동화가 좋습니다.

    6. 병원에 가기 전 15-20분 정도 얼음찜질을 하면 통증과 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

    7. 거동이 매우 어렵다면 119에 연락하거나 택시 등 교통수단을 이용하는 것도 고려해보세요.

    병원에서 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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