멀티비타민, 유산균, 철분제 복용 시간은 언제가 좋은가요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.11
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 36개월 남아를 위한 영양제 복용 시간에 대해 안내해 드리겠습니다.

  현재 유산균을 일어나자마자 공복에 먹이고 계신 것은 매우 적절합니다. 유산균은 위산에 쉽게 파괴되기 때문에 하루 중 위산이 가장 적은 시간인 아침 공복에 섭취하는 것이 가장 효과적입니다.

  멀티비타민은 수용성 비타민, 지용성 비타민과 각종 미네랄이 함유되어 있어 식전보다는 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 아침이나 점심 식사 후에 복용하시는 것을 권장합니다.

  철분제의 경우 아이들은 복용 시 변비나 설사 등의 부작용이 있을 수 있으므로, 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 가급적 아침 식사 후에 복용하시는 것이 권장됩니다.

  요약하자면:

  • 유산균: 아침 기상 직후 공복에 (현재 방식 유지)
  • 멀티비타민: 아침이나 점심 식사 후
  • 철분제: 아침 식사 후

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