식사 중 물 마시면 다이어트에 영향이 있나요?

홍OO • 2026.01.26

식사중이나 식후30분이내에 물마시는것도 다이어트중엔 별로 미치는 영향은 없다보나요?

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1개의 답변

  • 식사 중이나 식후 30분 이내에 물을 마시는 것은 다이어트에 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 오히려 물을 충분히 마시는 것은 체중 감량에 도움이 될 수 있어요.

    물은 신진대사를 촉진하고 포만감을 주어 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한 체내 노폐물 배출을 돕고 소화를 원활하게 하는 역할을 합니다.

    다만, 식사 중에 너무 많은 양의 물을 한꺼번에 마시면 위장이 팽창되어 소화에 약간의 부담을 줄 수 있으므로, 적당량을 천천히 마시는 것이 좋습니다.

    결론적으로 식사 중이나 식후에 물을 마시는 것은 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으니, 질문자님의 다이어트 과정에서 물 섭취를 꾸준히 유지하시는 것이 좋을 것 같습니다.

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