다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.26
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  식사 중이나 식후 30분 이내에 물을 마시는 것은 다이어트에 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 오히려 물을 충분히 마시는 것은 체중 감량에 도움이 될 수 있어요.

  물은 신진대사를 촉진하고 포만감을 주어 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한 체내 노폐물 배출을 돕고 소화를 원활하게 하는 역할을 합니다.

  다만, 식사 중에 너무 많은 양의 물을 한꺼번에 마시면 위장이 팽창되어 소화에 약간의 부담을 줄 수 있으므로, 적당량을 천천히 마시는 것이 좋습니다.

  결론적으로 식사 중이나 식후에 물을 마시는 것은 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으니, 질문자님의 다이어트 과정에서 물 섭취를 꾸준히 유지하시는 것이 좋을 것 같습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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