우울감과 무기력증 극복 방법은?

박OO • 2025.04.06

우울감의 무기력증이 너무 심해서 아무것도 하기가 싫어요. 어떻게 해야 극복할 수 있을까요

우울증공황장애불면증스트레스

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정신건강 관련 질문

무기력증? 우울증?

요즘 혼자 근무를 오래하게되며 업무집중도가 떨어지고 의지와 목표가 없습니다. 전엔 운동도 즐겨햇으나 몸도 마음도 의지력이 약해진거같고 뜻대로 풀리지가 않습니다. 가끔 가만히 울기도하고 혼자있는것에 힘들다고 느끼며 이리저리 헤메는 기분입니다. 다시 활기차지고 삶의의지가 생기려면 어떻게 해야할까요…? 힘내보자외쳐보지만 마음대로 움직여지지 않고 마음이 공허하고 제 자신만 멈춰있는 느낌입니다. 남편에게 고민을털어놔도 해결방안은 없다고 느껴지며 지치고 또 지칩니다..