영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.01.29

  비타민 C는 수용성 비타민으로 일반적으로 안전하게 섭취할 수 있는 영양소 중 하나이지만, 과다 복용 시 부작용이 발생할 수 있어요. 비타민 C의 권장 섭취량은 사람에 따라 다르지만, 일반적으로 성인의 경우 하루 권장 섭취량은 약 65-90mg 정도이며, 최대 허용량은 하루 2000mg이에요. 종합비타민에서 120mg을 섭취하신다면 이미 권장량을 충족하고도 남습니다. 립소멀 비타민 C 제품에는 1650mg이 들어있는데, 이는 권장량을 훨씬 초과하는 양입니다. 비타민 C를 하루 3000mg 섭취했을 때 발생할 수 있는 부작용으로는 설사, 메스꺼움, 복통, 위산 과다 등의 소화기 문제와 위장 장애, 각성효과 등으로 수면 장애를 일으킬수도 있다고 해요. 따라서 종합비타민과 립소멀 비타민 C를 함께 복용하는 것은 권장하지 않습니다. 만약 추가적인 비타민 C 섭취가 필요하다고 생각되면 가까운 내과 또는 가정의학과 진료를 가서 의사와 충분히 상담하시고 복용 시작하시면 좋을 것으로 보여요.

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