독감걸리면 잠을 못자나요?

독감에 걸렸을 때 잠을 못 자는 경우가 있을 수 있어요. 독감은 두통, 발열, 오한, 근육통 등의 전신 증상이 갑자기 발생하면서 목이 아프고 기침이 나는 등의 호흡기 증상이 동반되는 것이 특징인데요. 이런 증상들이 편안한 수면을 방해할 수 있어요. 특히 고열로 인해 몸이 불편하거나 기침과 코막힘이 심할 경우 숙면을 취하기 어려울 수 있어요. 충분한 휴식은 회복에 중요하므로, 독감 증상으로 인해 잠을 잘 못 자는 경우 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋아요. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 따뜻한 차 한 잔 마신 뒤 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있어 주시면 수면에 도움이 될 수 있어요.

독감에 걸리면 잠을 못 자나요?

잠을 못자겠어요

현재25살 입니다. 언제인지는 정확히 모르는데 몇년 전부터 밤에 잠을 못자겠습니다. 머리속에서 노래가 반복재생이 되면서 각종 상상이 멈춰지지 않습니다. 만약 내가 무한도전에 출연하면 어떻게 했을지 또는 어떤 무대에 나가서 노래를 부르면 어느 소절에서 어느 가사에 임펙트를 주고 입모양과 호흡을 어떻게 해야할지 등 엄청나게 많은 상상이 너무 디테일해서 미칠정도는 아니고 밤에 편하게 잘수가 없습니다. 너무 졸리고 피곤해서 눈은 따갑고 눈이 자절로 닫아지면서 파르르 떨리는데 머리는 항상 깨어있습니다. 그래서 아예 정신을 딴것으로 돌리게 웹툰을 정주행 하던지 웹소설을 읽던지 하는데 밤에 잠을 못자니 출근하는게 힘들어 집니다. 겨우 밤낮을 맞춰도 9시에 자면 다음날은 9시30분에 자고 그 다음날은 11시에 자고 또 그 다음날은 12시에 자는등 수면시간이 미뤄집니다. 아직 수면제나 수면유도제는 먹어본적이 없는데 약물복용을 해야할까요? 지금 7시23분인데 아직도 잠을 못잤습니다.

정신건강

2023.02.07

잠을 못 자요

최근 한 달 동안 밤낮이 바뀌거나 잠이 진짜 안 오면 이틀~3일 내내 잠 못 자는 일이 정말 많았는데 뭘까요ㅠ 요즘 마음도 너무 답답하고 초조할때가 많은데 왜 그런걸까요 누굴 만나도 항상 외로워요 택시 같은거 타고 갈때면 그냥 이대로 사고나서 죽으면 좋겠다는 위험한 생각도 들어오

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2022.12.27

잠을못자여

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2022.11.24

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