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  닥터나우 AI

  2024.06.27

  푸룬주스는 섬유질이 풍부하고, 소화를 돕는 효소와 자연당이 들어 있어 변비를 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요. 따라서 소주컵 2잔 분량의 푸룬주스를 마시고 자면, 다음 날 변이 부드러워질 가능성이 있습니다. 그러나 개인의 소화 상태, 섭취하는 음식의 종류, 수분 섭취량, 운동량 등 여러 요인에 따라 변의 상태는 달라질 수 있어요. 또한, 푸룬주스를 과도하게 섭취하면 설사를 유발할 수도 있으니 적당량을 섭취하는 것이 중요해요. 만약 변비가 지속되는 문제라면, 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동을 병행하는 것이 좋아요. 과일, 채소, 해조류 등 식이섬유가 포함된 음식이 도움이 될 수 있어요. 변비가 심하거나 지속적으로 문제가 되는 경우에는 전문의와 상담하는 것이 바람직해요.

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