공황 발작으로 인한 호흡곤란과 불면증상, 러닝 중 쓰러지고 힘이 빠지는 이유는?

공황 발작으로 인한 호흡곤란, 불안, 불면이 몸을 힘들게 합니다. 특히 잠들기 전, 잘 때, 잠에서 깨어날 때 온몸에 무언가(ph)가 배출되지 못한 기분과 호흡곤란으로 인해 불안이 커져 불면증상이 있습니다. ph 농도가 높아 알칼리성을 띄고 있는걸로 알고 있어서 체내 이산화탄소 증가를 위해 러닝을 하고 있고 ph를 낮추게 위해 레몬물 섭취, 낮에는 턱걸이, 팔굽혀펴기 등 운동을 하고 있습니다. 호흡곤란시 최대한 복식호흡을 할려고 노력하는 중입니다. 질문) 오늘 새벽 2시쯤에 잠들어 3기30분에 잠이 깨서 보니 몸상태가 뭔가를 배출하지 못한기분과 물속에 있는 기분?!이 들면서 불안해져 러닝을 뛸려고 의자에 앉아서 신발을 신다가 그 상태로 바닥에 쓰러졌습니다 몸에 힘이 안들어갔습니다 몇초 지나지 않아 바로 일어나서 불안을 해소하러 러닝을 뛰는데도 해소가 잘 안되었는데 왜 그러는건지 알고 싶습니다.