아까 간만에 친척들이 와서 집 근처에 있는 백합칼국수 음식점으로 다같이 외식하러 갔습니다. 갈 때는 분명 아무 느낌이 없었는데, 식당에 도착해서 칼국수 먹으려고 하니까 갑자기 목, 가슴 속이 점점 좁아지는 느낌이 들었고 음식을 삼키는 게 어려워졌습니다. 2차로 음식을 입에 넣기만 해도 호흡이 곤란하고 머리속은 "아, 나 죽겠다. 여기서 더 먹으면 질식해서 죽는다."는 생각이 들 정도였습니다. 곧바로 화장실로 달려가야 했고, 그것도 아니면 물수건으로 계속 얼굴을 닦아야 했습니다. 거기다가 한입 넣을 때마다 왠지 모르게 온 몸이 뜨거워지는 기분이 느껴지더라고요. 지금 음식점을 벗어나서 이렇게 글을 쓰고 있는데, 공황발작 맞나요?
식당에서 경험하신 증상은 공황장애의 증상 중 하나로 볼 수 있습니다. 공황장애는 극단적인 불안 증상이 특별한 이유 없이 예상치 못하게 나타나는 공황발작을 특징으로 하는 질환입니다. 공황발작이 나타나면 합리적 생각이 마비될 정도의 극도의 공포심이 느껴질 수 있습니다. 물론 공황발작이 있다고 해서 모두가 공황장애인 것은 아니지만 원인을 알기 어려운 두근거림, 호흡곤란, 어지럼증, 식은땀, 죽을 것 같은 공포나 두려움 등에 시달린다면 공황장애를 의심해 볼 필요가 있습니다. 현재 상황에서 대처 방법은 다음과 같습니다: 1. 안전한 장소로 이동: 현재 음식점을 벗어나셨다면, 조용하고 안정감을 느낄 수 있는 장소에 머무르세요. 2. 깊은 호흡: 천천히 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 호흡법을 시도하세요. 이는 심박수를 낮추고 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 3. 집중하기: 주변의 물체나 소리에 집중하여 불안한 생각에서 벗어나도록 노력하세요. 4. 이완하기: 근육을 차례로 조이고 풀어주는 이완 운동을 해보세요. 5. 긍정적인 생각 유지: 부정적인 생각이 들 때마다 긍정적인 생각으로 바꾸려고 노력하세요. 만약 이러한 증상이 처음이거나 자주 반복된다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 공황장애는 적절한 치료를 통해 관리할 수 있으며, 경우에 따라 약물치료나 심리치료가 필요할 수 있습니다. 또한, 호흡곤란이 음식 알레르기로 인한 것일 수도 있으므로, 알레르기 반응을 의심할 만한 증상이 있다면 알레르기 전문의와 상담하는 것도 고려해야 합니다. 증상이 심해지거나 호전되지 않는 경우에는 즉시 응급실을 방문하거나 119에 연락하여 도움을 요청하세요.
꼭 확인해주세요.
공황발작은 꼭 이유가 있어야 오나요? 지금까지 예상되는 이유 같은 건 병원, 영화관, 지하철, 교실 같은 데 있을 때 증상이 심하더라구요 근데 길가다 갑자기 올때도 있고 그거 때문인지 자꾸 눈 앞이 아른아른해서 다리에 힘빠져서 휘청거리고.. 저 같은 경우에는 발작 증상이 과호흡 어지러움 메스꺼움 두통 심한건 비명 몸부림같은 것도 있어요 그게 아무 이유없이 올때도 있는데 저희 엄마는 그런 증상이 나타나는건 이유가 있을거라고 생각해 보라하고 정말 심할 때는 대처방법 알아도 대처를 하기가 너무 어려워요 이게 예측하기가 너무 어려운데 이런 경우에는 어떻게 해야 할까요 공황발작은 이유가 있어야 오나요?
정신건강의학과공황장애불안장애클로나제팜 0.25mg으로 호흡곤란이 올 수 있나요? 아니면 공황발작인가요? 심장이 빨리뛰고 숨쉬는게 빨라지는 느낌이 들기는 해요
정신건강의학과임신중에 공황발작이 오면 태아에게 안 좋은 영향이 많이 갈까요? 현재 임신 준비중인데 평소 공황장애가 있어 약을 복용중입니다 약을 안 먹으면 신체화 증상이나 발작이 심하게 오는데 임신 중에 발작이 오면 태아에게 어떤 영향이 있는지 궁금해요 ㅜㅜ!
정신건강공황장애
