최근 기억력 저하의 원인은 무엇인가요?

윤OO • 2025.10.25

검색하려고 휴대폰을 들었는데 친구랑 메세지 몇초 했다고 뭘 하려고 했는지 까먹고 하려고 한 느낌만 나서 찝찝해하다가 문뜩 생각나서 검색하고 대화하면서도 몇분 전에 내가 했던 말 들은 말도 제대로 기억을 못 하는데 무슨 문제가 있는걸까요

신경과
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신경과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.10.25
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님이 경험하고 계신 기억력 저하는 일상생활에서 불편함을 주고 있어 걱정이 되실 것 같습니다.

    기억력 저하의 원인은 다양할 수 있습니다. 가장 흔한 원인으로는 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형 등이 있습니다. 특히 현대인들은 해야 할 일이 많고 주의를 분산시키는 요소가 많아 집중력과 주의력이 저하되면서 건망증이 더 자주 나타날 수 있습니다.

    질문자님의 경우처럼 휴대폰을 사용하다가 원래 하려던 일을 잊어버리는 것은 멀티태스킹으로 인한 주의력 분산이 원인일 수 있습니다. 또한 대화 중 내용을 기억하지 못하는 것은 대화에 온전히 집중하지 못하거나 정보를 단기 기억에서 장기 기억으로 전환하는 과정에 문제가 있을 수 있습니다.

    기억력 개선을 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:

    1. 하루 7-9시간의 충분한 수면 취하기
    2. 규칙적인 운동으로 뇌 혈류 증가시키기
    3. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식 등 균형 잡힌 식사하기
    4. 한 번에 한 가지 일에만 집중하기
    5. 명상이나 요가로 스트레스 줄이고 집중력 높이기
    6. 디지털 기기 사용 시간 줄이기

    만약 이러한 방법을 시도해도 증상이 지속되거나 일상생활에 심각한 불편함을 준다면, 정신건강의학과나 신경과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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신경과 관련 질문

  • 기억력 저하로 검색 목적 잊어버림, 원인은 무엇일까요?

    만18세 여자입니다. 요즘 무언가 까먹는 일이 잦습니다. 무엇을 감색하려고 인터넷에 들어깄는데 내가 뭘 검색하려고 했는지 기억이 안 난다거나 그런 비슷한 일이 너무 많이 일어납니다 원인이 뭘까요?

    신경과

    2024.12.15

  • 불안 증상과 기억력 저하, 원인은?

    생각보다 행동,말이 먼저나며 가슴을 조여오는듯한 통증이 있고 숨을 자주 몰아쉬며 식은땀+열감이 있고 정신이 불안정한 느낌이 있으며 사소한 실수많습니다 방금 들은 말을 바로 까먹고 일을 게속 미루는 경향이 있고 자주 물건을 잊어버립니다. 증상의 정도가 일상에 영향이 갈 정도라 여쭈어 봅니다.

    정신건강

    ADHD

    불안

    +1
    2025.03.18

  • 기억력 저하와 두통 등 증상이 지속되는데, 원인은 무엇일까요?

    안녕하세요. 저는 2006년생인 남자 학생 입니다. 2022년 초부터 갑자기 예전에 공부했던 책을 다시 펼쳐서 읽어 보아도 이해가 잘 되지 않고 기억이 잘 나지 않기 시작했습니다. 아예 새로운 정보를 받아들이지 못하는 상황이 계속되었고 글을 머리속에 집어 넣고 이해하려고 해도 이질적인 느낌이 계속 들고 머리에 두통이 심해졌습니다. 그런 증상이 계속되자 이런 증상들이 더 심해져서 일상 생활에서도 번져서 어제 무슨일이 있었는지 기억자체를 못하기도 하고, 내가 무슨 일을 했다는 생각은 들지만 그 일은 언제 했는지 정확히 기억해내기가 어려운 일들이 너무 자주 나타났습니다. 정신과도 다녀보긴했지만 약을 6개월이 넘도록 먹어도 증상의 호전은 전혀 없습니다.지금 이런 증상이 벌써 2년이 넘도록 절 괴롭히고 있습니다. 이 증상의 원인이 무엇일까요? 제발 답변부탁드립니다.

    신경과

    2023.12.24
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