다리찢기 스트레칭 후 허벅지 찢어진 느낌, 병원 방문 필요한가요?
상OO • 2024.04.07
예전에 다리찢기 스트레칭을 하다가 갑자기 안쪽 허벅지(오른쪽만) 찢어지는 느낌이 나서 몇 달을 쉬었다 다시 했는데, 엄청나게 찌릿대는 느낌과 전보다도 다리를 벌리지 못 해서요. 앞뒤는 통증이 없는데 옆으로 찢을 때만 아프네요ㅠ 오래 쉬어서 근육 파열 같은데 어느 병원을 가야 하나요? 혼자 해결할 수 있는 방법은 없을까요?
통증
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.04.07
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
다리를 찢는 스트레칭 후에 허벅지 안쪽에 찢어지는 느낌이 있고, 통증이 지속된다면 근육이나 인대의 문제로 통증이 유발될 수 있어요. 특히 몇 달을 쉬었음에도 불구하고 통증이 지속되고, 스트레칭 범위가 줄어들었다면 정확한 진단을 위해 정형외과 진료를 받아 보실 것을 안내드려요.
정형외과에서는 필요한 경우 초음파 검사나 MRI 등의 영상 진단을 통해 정확한 손상 부위와 정도를 평가할 수 있으며, 이를 바탕으로 치료 계획을 세울 수 있어요.
혼자 해결하려고 하지 마시고, 전문의의 진료를 받아보시는 것이 바람직합니다. 스트레칭이나 운동을 재개하기 전에는 충분한 회복 시간을 갖고, 전문가의 지도 하에 점진적으로 범위를 늘려가는 것이 중요합니다. 무리한 운동은 상태를 악화시킬 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
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통증 관련 질문
발레 연습 중 다리 찢기 통증, 어떻게 해결해야 할까요?
제가 발레를 전공 하는데 다리를 찢으면 오른쪽 허벅지가 찌릿한데 제가 정형외과에 가서 한달치 약도받고 바르는약도 처방받았거든요 근데 병원에선 당분간 쉬라고 했긴했는데 발레쌤은 병원은 원래 다 쉬라고 한다고 쉬면 실력은 언제 다른친구 치고 올라갈꺼냐고 하고 제가 하루라도 스트레칭을 안하면 몸이 굳거든요 근데 찌릿찌릿 아팠을때부터 다리찢기도 안돼요. 걸을때랑 뭐 다리찰때는 아무 이상없는데 다리찢기만 하면 오른쪽 허벅지쪽 근육이 너무 아파요 제가 스트레칭이 진짜 안되는 편이라 1자가 되야하는데 항상 90도로만 찢으니 어떡해해야할지 고민이에요. 약도 먹어도 딱히 통증이 나아지는건 없고 똑같은거 같아요.원래는 그래도 다리찢기가 90도 이상이 됐었는데 요즘은 너무 다리찢기가 안되고 병원에서 엑스레이도 찍어봤는데 큰 이상은 없고 근육이 놀란거 같다고 했는데 어떡해 해야하나요 ㅜㅜ 진짜 무조건 다리찢기 360도 이상 되어야하는데 너무 스트레스에요 ㅜㅜ
통증
근육통
1개의 답변2023.10.21발레에서 유연성 향상을 위한 다리찢기 방법은 무엇인가요?
안녕하세요 저는 초등학교 6학년 발레를 예비로 전공하고 있는 학생입니다. 다름이 아니라 저는 발레를 하는데 유연성이 정말 안좋아요. 근데 다리찢기를 할때마다 오른쪽 허벅지만 진짜 찌릿하고 오른쪽으로만 다리찢기가 더 안돼요. 전에는 아예 다리찢기도 안되서 정형외과에 갔었는데 그냥 무리하지말라하고 약을 받았는데 시간이 지나니까 또 이러네요.. 아무리 스트레칭을 해도 저는 몸이 빨리 굳는스타일이라 10분만 그냥있어도 굳는데 다리찢기가 90도도 진짜 안되요.. 다른친구들은 360도 이상 팍팍 찢어지는데 .. 유연성을 완전 스트레칭을 안해도 항상 360도 넘을수 있게 다리찢기를 할수있는 방법좀 알려주세요.. 웬만한 방법들을 써도 그다음날이 되면 몸이 다시 굳어서 다리찢기 90도로 원상복구 되요 ㅜㅜ 사진처럼 나비자세도 저렇게 다 떠서 바닥에 붙지도 않아요..
정형외과
1개의 답변2023.12.30발레를 할 때 오른쪽 허벅지 근육이 아픈데, 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요 저는 발레를 전공하는 초등학생인데요, 제가 처음부터 유연했던건 아니였지만 전에는 엉덩이를 들어서라도 1자다리찢기가 됐었는데 제가 점점 크면서 몸이 굳더라고요. 그런데 왼쪽허벅지는 괜찮은데 오른쪽으로 다리찢기를하면 근육이 뭉쳐(?)진게 느껴지고 근육모양이 올라오면서 쥐나는 기분처럼 근육이 너무 아픈거에요.. 그래서 요즘 스트레칭도 안되고 오른쪽 허벅지가 완전 할머니처럼 굳은기분이라 발레할때 다리도 안올라가는데 어떻게해야하나요 ㅜㅜ 오른쪽 허벅지가 갑자기 스트레칭하면 찌릿하게 아플때도 있고 근육통인지 너무 아픈데 병원에 가야할까요?
재활의학과
근육통
통증
1개의 답변2024.01.07
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