정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.03.26

  캐모마일 차는 카페인이 없는 천연 허브 차로, 진정 효과가 있어 불면증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 자기 전 카페인 성분이 없는 차를 마시는 것은 불면에 도움을 줄 수 있을 것 같아요. 하지만 개인마다 효과가 다를 수 있으며, 심한 불면증이 지속된다면 정신건강의학과로 내원하여 수면에 도움이 될 수 있는 의약품 처방 등에 대해 상담 받아 보시는 것이 좋겠어요. 차를 마시기 전에 카페인이 없는지 확인하고, 잠자리에 들기 약 1-2시간 전에 마시는 것이 좋습니다. 또한, 잠들기 전에는 스마트폰, 컴퓨터, TV와 같은 전자기기 사용을 피하고, 수면에 적합한 환경을 조성하는 것도 중요합니다.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0