아르기닌과 시트루린 병용 시 아르기닌 흡수율에 영향을 미치는 함량은?

구OO • 2024.08.06

아르기닌과 시트룰린을 같이 섭취했을때 아르기닌 단일로 5000mg 섭취만큼 흡수율을 보이려면 함량이 어떻게 되나요

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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.08.06

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    아르기닌과 시트룰린을 함께 섭취할 때 아르기닌의 흡수율에 영향을 미치는 정확한 함량은 개인의 체질과 상태에 따라 다를 수 있습니다. 시트룰린은 체내에서 아르기닌으로 전환되어 아르기닌의 혈중 농도를 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 아르기닌 단독으로 5000mg을 섭취했을 때와 같은 흡수율을 얻기 위한 시트룰린의 정확한 함량은 명확히 정해져 있지 않지만, 일반적으로 아르기닌 3000mg과 시트룰린 2000mg을 병용하는 것이 추천되기도 합니다. 이는 시트룰린이 아르기닌으로 전환되는 과정을 통해 아르기닌의 혈중 농도를 높이는 데 기여할 수 있기 때문입니다.

    그러나 이러한 비율은 개인마다 다를 수 있으며, 아르기닌은 1일 3g 미만의 용량이 권장량으로 알려져 있습니다. 따라서 본인의 상태에 맞는 최적의 비율을 찾기 위해서는 의사나 약사와 같은 전문가와 상담하는 것이 바람직합니다. 또한, 영양제 복용 시에는 개인의 신체 상황에 맞추어 복용량이 조절될 수 있으므로, 전문적인 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다.

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