Coq10 200mg/ 아연 30mg/ 마그네슘 400mg/ 비타민d3 125mcg/ 커큐민 1000mg/ 포스파티딜세린 300mg/ 고함량 비타민b군/ 알파gpc 900mg/ 오메가3 3000mg/ 아세틸L카르니틴 1500mg/ 비타민e 550mg/ 은행잎추출물 240mg 하루에 이렇게 먹고 있는대 괜찮나요? 특히 항산화제가 많던대 과다부작용 중에 폐암이나 심혈관 질환 위험 증가가 있던대 암까진 아니겠지만 폐활량이 줄고 정확하진 않은대 심혈관질환도 약간 나빠진 느낌이 있어요 저거 괜찮나요? 특히 항산화제가 너무 많이 섭취하나요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
현재 섭취하고 계신 영양제의 종류와 용량을 보았을 때, 여러 가지 항산화제와 비타민, 미네랄을 고용량으로 복용하고 계신 것으로 보입니다. 항산화제는 일반적으로 건강에 도움이 될 수 있지만, 과다 섭취 시에는 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 특히 비타민 E와 같은 지용성 비타민은 체내에 축적될 수 있어 과다 복용 시 부작용이 발생할 수 있습니다.
폐활량 감소나 심혈관 질환의 악화는 여러 요인에 의해 발생할 수 있으며, 영양제의 과다 섭취가 그 원인일 가능성도 배제할 수 없습니다. 따라서, 현재 복용 중인 영양제의 용량을 조절하거나, 필요에 따라 일부 영양제를 중단하는 것이 좋습니다.
특히, 특정 건강 상태나 질환이 있는 경우에는 전문의와 상담하여 개인의 건강 상태에 맞는 적절한 복용량을 결정하는 것이 중요합니다. 영양제는 보조적인 역할을 하며, 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관이 기본이 되어야 합니다. 전문의와 상담하여 현재 복용 중인 영양제의 필요성과 적절한 용량을 재평가하시길 권장드립니다.
또한, 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요. 개인의 몸 상태나 복용 중인 약이 있다면 영양제의 복용 여부가 달라질 수 있으므로, 의사나 약사에게 복약지도를 받아 복용하시는 게 좋을 것 같아요.
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오메가3 마그네슘 비타민B 질유산균 장유산균 구강유산균 디타민D 비타민C 항산화제 프로폴리스 밀크씨슬 콜린이노시톨 콜라겐 히알루론산 +혹시 이정도먹는게 항산화제 과다인가요?? 23살 만21세 여자 입니다! 답변부탁드려용
항산화제를 과도하게 섭취하면 어떤 부작용이 나타나나요? 같이 섭취하면 안되는 비타민은 무엇이 있나요?
성인용 아스피린(100mg)과 고지혈증 약을 복용 중인데 (뇌출혈경험있음) 항산화제 성분의 건강식품을 함께 복용해도 괜찮은지 알고 싶습니다.
