항산화제 과다 섭취 시 부작용과 함께 섭취하면 안 되는 비타민은?
곽OO • 2024.07.28
항산화제를 과도하게 섭취하면 어떤 부작용이 나타나나요? 같이 섭취하면 안되는 비타민은 무엇이 있나요?
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.07.28error
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항산화제를 과도하게 섭취하면 여러 부작용이 나타날 수 있어요. 예를 들어, 소화기계 부작용으로 메스꺼움, 설사, 복통 등이 발생할 수 있고, 지용성 비타민인 비타민 A의 경우 과다 섭취 시 간 손상 등의 독성이 나타날 수 있어요. 또한, 과도한 항산화제 섭취는 산화 스트레스를 증가시킬 수 있으며, 특정 항산화제를 과도하게 섭취하면 다른 중요한 영양소의 흡수를 방해할 수 있어 영양 불균형을 초래할 수 있어요.
항산화제와 함께 섭취하면 안 되는 비타민은 특정 상황에 따라 다를 수 있지만, 비타민 E와 비타민 K를 동시에 과도하게 섭취하는 것은 피해야 해요. 비타민 E는 항응고 작용을 하고, 비타민 K는 혈액 응고를 돕기 때문에 두 비타민을 과도하게 섭취하면 상호작용으로 인해 혈액 응고 문제가 발생할 수 있어요.
따라서 항산화제를 섭취할 때는 적정량을 유지하고, 다양한 비타민과 미네랄을 균형 있게 섭취하는 것이 중요해요. 개인의 건강 상태에 따라 필요한 영양소의 섭취량이 달라질 수 있으므로, 전문가와 상담하여 개인의 건강 상태에 맞는 섭취량을 조절하는 것이 좋겠어요.
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