야식은 얼마나 자주 먹는 것이 소화에 좋을까요?

이OO • 2024.08.16

원래 밤에 무거운 식사나 야식은 가급적이면 피하는 것이 좋지만 어제 12일만에 밤에 라면을 접하여 결국 먹게 되었습니다. 소화에 지장이 없도록 하려면 야식은 얼마나 자주 먹는 것이 적절한가요?

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소화기질환 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.08.16

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    야식은 소화에 부담을 주기 때문에 가급적 피하는 것이 좋습니다. 특히 밤늦게 라면과 같은 자극적이고 기름진 음식을 섭취하는 것은 위식도 역류질환 등의 질환을 유발할 수 있어요. 야식을 먹을 경우에는 가벼운 음식을 선택하고, 식사 후 바로 눕지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 12일에 한 번 정도 야식을 드셨다면 비교적 드문 편이지만, 야식을 먹는 횟수를 줄이는 것이 소화기 건강에 도움이 됩니다. 만약 야식을 먹게 되면, 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 과식이나 탄산 음료, 커피 등의 카페인 음료, 산이 많은 과일류 등은 피하는 것이 좋으며, 식사 후에는 충분한 시간을 두고 소화가 될 수 있도록 하세요.

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