야식은 얼마나 자주 먹는 것이 소화에 좋을까요?

이OO • 2024.08.16

원래 밤에 무거운 식사나 야식은 가급적이면 피하는 것이 좋지만 어제 12일만에 밤에 라면을 접하여 결국 먹게 되었습니다. 소화에 지장이 없도록 하려면 야식은 얼마나 자주 먹는 것이 적절한가요?

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소화기질환 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.08.16
야식은 소화에 부담을 주기 때문에 가급적 피하는 것이 좋습니다. 특히 밤늦게 라면과 같은 자극적이고 기름진 음식을 섭취하는 것은 위식도 역류질환 등의 질환을 유발할 수 있어요. 야식을 먹을 경우에는 가벼운 음식을 선택하고, 식사 후 바로 눕지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 12일에 한 번 정도 야식을 드셨다면 비교적 드문 편이지만, 야식을 먹는 횟수를 줄이는 것이 소화기 건강에 도움이 됩니다. 만약 야식을 먹게 되면, 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 과식이나 탄산 음료, 커피 등의 카페인 음료, 산이 많은 과일류 등은 피하는 것이 좋으며, 식사 후에는 충분한 시간을 두고 소화가 될 수 있도록 하세요.
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소화기질환 관련 질문

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트리싹을 야식먹기전에 먹는게 낫나요 식후에 먹는게 낫나요? 설사나 체한건 아닌데 어제 밤도 새고 컨디션도 안좋았는데 오늘하루종일 학교에서 엎드려 잇엇더니 아랫배가 아프면서 복부팽만감이 있어서요ㅜㅜ 근데 친구랑 야식 먹기로 했어서 약을 먹으려는데 먹으려면 식전에 먹는게 낫나요 식후에먹는게 낫나요..? 만약 식후에 먹는다면 식후 몇십분 후에 먹는 게 좋을까요?