소화기질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.05.29

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  야식을 먹으면 소화기능이 떨어지는 것은 아닙니다. 그러나 밤에 늦게 음식을 섭취하면 소화기관이 활발하게 활동해야 하는 시간에 휴식을 취하지 못하게 되어 소화 불량이나 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 잠들기 3~4시간 전에 식사를 마치면 소화에 필요한 시간을 충분히 확보할 수 있어 소화기능에 덜 부담을 줄 수 있습니다. 그러나 개인의 소화 속도나 건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있으므로, 가능한 한 저녁 식사는 일찍 하고, 야식은 되도록 피하는 것이 좋습니다. 또한, 균형잡힌 식단과 필수 영양소 섭취, 규칙적인 운동, 충분한 수면 등의 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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