과민성대장증후군에 안좋은 음식은?

노OO • 2025.11.08

과민성대장증후근 안좋은 음식은요

비뇨의학과
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비뇨의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.11.08
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [비뇨의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    과민성대장증후군을 관리하는 데 있어 식이 조절은 매우 중요합니다. 일반적으로 과민성대장증후군에 안 좋은 음식들은 다음과 같습니다:

    1. 고지방 음식: 튀김, 기름진 고기, 크림이 많은 소스 등
    2. 가스를 유발하는 음식: 콩류, 양배추, 브로콜리, 양파, 마늘
    3. 카페인: 커피, 차, 초콜릿, 일부 탄산음료
    4. 알코올 음료
    5. 유제품: 특히 유당 불내증이 있는 경우
    6. 인공 감미료: 소르비톨, 자일리톨 등이 포함된 무설탕 제품
    7. 매운 음식
    8. 탄산음료
    9. 밀가루 제품: 빵, 파스타 등 (글루텐 민감성이 있는 경우)
    10. 일부 과일: 사과, 배, 복숭아 등 과당이 높은 과일

    다만, 과민성대장증후군은 개인마다 반응하는 음식이 다를 수 있어 식품 일기를 작성하며 자신에게 맞지 않는 음식을 파악하는 것이 중요합니다. 소량씩 시도해보고 증상을 관찰하는 것이 좋습니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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비뇨의학과 관련 질문

  • 과민성대장증후군에 좋은 음식은 뭔가요

    아침마다 설사는 기본 조금만 긴장해도 꾸르륵 소리와 함께 30분 이상은 화장실에서 벗어나질 못하겠습니다 ㅠㅠ 잦은 가스로 고생인데 혹시 과민상대장증후군 증세를 약화시키는 음식이나 치료법 있을까요?

    소화기질환

    복부팽만

    복통

    +3
    2023.06.01

  • 아카시아 꿀과 과민성 대장 증후군, 변비의 관계는? 과민성 대장 증후군에 좋은 음식은 무엇인가요?

    만성 변비와 과민성 대장 증후군, 유당 블래증으로 고생하고 있는 20대 초반 성인 남성 입니다. 최근에 변비가 너무 심해져서 집 근처에 있는 병원에 가서 진료를 받고 약국에서 조제 받은 약을 복용하고 있습니다. 제가 궁금한건 아카시아 꿀이 변비와 과민성 대장 증후군에 도움이 되나요?.. 한가지 더 궁금한건 과민성 대장 증후군에 좋은 음식들이 무엇이 있나요? 친절하고 자세하게 알려주시면 감사하겠습니다. * 약국에서 조제 받은 약으로는 모티리톤정, 마그밀정, 아기오 과립, 이렇게 3가지 종류의 약을 조제 받아서 아침, 점심, 저녁으로 복용을 하고 있으며 현재는 속이 더부룩해지고 배가 빵빵해져서 아기오 과립은 복용하지 않고 있습니다. * 속이 더부룩해지고 소화가 잘 안 될때는 활짝 소화제 알약과 베나치오 소화제를 함께 복용하고 있으며 따로 구비 해둔 듀락칸이지 시럽도 변비가 심할때 하루에 3포씩 아침, 점심, 저녁 식전에 복용하고 있습니다.

    소화기질환

    변비

    복부팽만

    +1
    2024.01.15

  • 과민성대장증후군에 좋은...

    변비때문에 배까지 아프다가 한참뒤 설사로 많이..나오고 그뒤로 또 변비ㅠㅠㅠㅠ... 억지로 화장실가서 배마사지하고해도 계속 반복입니다. 그동안 질병이 있어 반년이상 약을 복용해서 그런지..변비가 심해진것같은데 바나나먹고 요거트먹어도 크게 효과가 없어요... 산책할때도 배마사지하는게 습관될정도로.. 어떻게해야 좋아지게 될까요ㅜㅠㅠ

    소화기질환

    변비

    복부팽만

    +1
    2023.06.14
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