근육통으로 인한 불편함, 어떤 치료가 필요할까요?

김OO • 2024.05.01

제가 아니고 직장동료가 많이 불편해해요. 뼈가 문제인건 아닌거 같다고 하고, 무거운걸 들었다고 들은거 같은데 안쓰는 근육을 쓰면서 담이 온건지.. 움직임이 불편해하고 힘들어해요. 걸을때도 뒷짐지고 다니고, 뭐 내려 놓을때도 몸을 굽히질 못하네요. 약은 이틀치 타왔다는데 따로 하면 좋을게 뭐가있을까요? 기본적으로 찜질이나 자세 어떻게 하면 좋을지 알려주세요.

통증

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통증 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.05.01
근육통으로 인한 불편함을 겪고 계신 직장 동료분에게 도움이 될 수 있는 몇 가지 조치를 안내해 드리겠습니다. 1. 휴식: 무거운 물건을 들어 근육통이 발생했다면, 해당 근육을 충분히 쉬게 해주는 것이 중요합니다. 불필요한 근육 사용을 피하고 휴식을 취하도록 권장합니다. 2. 찜질: 생긴 지 얼마 안 된 통증이라면 냉찜질을, 이후 증상이 만성처럼 지속된다면 온찜질을 권장드립니다. 찜질은 근육의 긴장을 풀어주고 혈액 순환을 촉진하여 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 스트레칭: 가벼운 스트레칭은 근육의 긴장을 풀어주고 유연성을 증진시킬 수 있습니다. 통증이 심하지 않을 때, 부드럽게 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 4. 자세: 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 앉을 때는 등받이가 있는 의자를 사용하고, 서 있을 때는 무게 중심을 고르게 분산시키세요. 무거운 물건을 들 때는 무릎을 굽혀 허리에 무리가 가지 않도록 주의해야 합니다. 5. 약물 치료: 직장 동료분이 이틀치 약을 타왔다고 하셨는데, 일반적으로 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)가 처방될 수 있습니다. 약물 복용은 의사의 지시에 따라 정확한 용법과 용량을 지켜야 합니다. 6. 의료 전문가 상담: 통증이 지속되거나 악화되는 경우에는 의료 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다. 필요한 경우 물리치료나 추가적인 검사가 필요할 수 있습니다. 위의 조치들을 취하면서도 통증이 지속되거나 다른 증상이 나타난다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시기 바랍니다.
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