잠을 많이 자도 피곤하고 알람에 일어나기 어려워요, 해결책은?
박OO • 2024.08.24
요즘 잠을 많이 자는데도 깨어있을때 피곤하고 알람소리에 못일어나는데 어떻게 해야할까요 그리고 여태까지 병원에 간 기록 전부 확인하고 싶은데 일반인이 확인할 수 있나요?
정신건강의학과
요즘 잠을 많이 자는데도 깨어있을때 피곤하고 알람소리에 못일어나는데 어떻게 해야할까요 그리고 여태까지 병원에 간 기록 전부 확인하고 싶은데 일반인이 확인할 수 있나요?
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잠을 충분히 자도 피곤함을 느끼고 알람에 잘 일어나지 못하는 경우, 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 수면의 질이 낮거나, 수면 무호흡증과 같은 수면 장애가 있을 수 있으며, 스트레스나 불규칙한 생활 습관도 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 증상은 수면과다증일 가능성이 있으며, 유독 피곤한 날이었다면 알림이 울려도 듣지 못 할 수 있고 과하게 몇 시간 이상 더 잘 수도 있어요. 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:
이러한 방법을 시도해도 개선되지 않는다면, 수면 클리닉을 방문하여 전문적인 상담을 받는 것이 좋습니다.
병원 기록을 확인하고 싶으시다면, 일반인이 직접 확인할 수 있는 방법은 제한적이지만, 병원에 방문하여 본인의 신분증을 제시하고 기록을 요청하면 열람이 가능합니다. 또한, 일부 병원은 온라인으로 기록을 확인할 수 있는 시스템을 제공하기도 하니, 병원에 문의하여 자세한 절차를 안내받으시는 것이 좋습니다.
꼭 확인해주세요.
오늘 일찍 일어났더니 상당히 피곤합니다 이를 해결할수 있는 방법 있을까요
불면증으로 아침까지 잠을 못자다 7-8시쯤에 잠에 들어서 오후 2-3까지 잠을 자도 몸이 무겁고 피로해요 왜 이러는 건가요 ?
잠을 제대로 못자고 있어요 신경쓸일 생겨서 그런가 잠을 2~3시간 자고 깨요 하루종일 피곤하네요 한달전부터요