통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.02
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  일자목과 거북목은 어깨 뭉침과 어지럼증에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다. 목의 정상적인 C자 곡선이 사라진 일자목 상태에서는 목 주변 근육에 과도한 부담이 가해져 승모근 통증, 목 근육의 긴장 및 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 근육 긴장이나 신경 압박으로 인해 어지러움이나 두통과 같은 증상도 나타날 수 있어요.

  치료 방법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

  1. 올바른 자세 유지: 컴퓨터 작업 시 모니터 높이를 눈높이에 맞추고, 의자에 앉을 때는 허리를 곧게 펴고 앉는 것이 중요합니다.

  2. 목과 어깨 스트레칭: 정기적으로 목과 어깨의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 해주세요. 단, 어지러움이 발생한다면 무리하지 말고 즉시 중단하세요.

  3. 온찜질: 목 부위에 온찜질을 하여 근육을 이완시키는 것도 도움이 됩니다.

  4. 목과 등 근육 강화 운동: 목과 등 근육을 강화하는 운동은 목과 어깨 주변의 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.

  증상이 지속되거나 악화된다면, 정형외과 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료 계획을 받는 것이 중요합니다. 물리치료나 전문적인 운동 치료가 필요할 수도 있으니, 전문의의 도움을 받아보시길 권장합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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