다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.16
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  하루 과식으로 인해 증가한 0.8kg의 체중은 비교적 쉽게 돌아올 수 있습니다. 이는 실제 지방 증가보다는 수분 저류나 소화 중인 음식물의 무게일 가능성이 높기 때문입니다.

  하루 동안의 과식으로 실제 지방으로 전환되는 양은 제한적입니다. 체중 증가의 상당 부분은 나트륨 섭취 증가로 인한 수분 저류나 소화되지 않은 음식물의 무게일 수 있습니다.

  평소의 건강한 식습관과 적절한 운동을 유지하면서 물을 충분히 마시고, 다시 규칙적인 식사로 돌아가면 며칠 내에 원래 체중으로 돌아올 가능성이 높습니다. 일시적인 체중 증가에 너무 스트레스 받지 마시고, 지속적이고 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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