손톱 물어뜯기 중단이 불안 감소와 관련 있나요?

Question

손톱물어뜯기장애 
이제는 물어뜯지 않는데
불안이 많이 감소 했다는 건가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

손톱 물어뜯기는 종종 불안이나 스트레스와 관련된 행동으로 나타날 수 있습니다. 손톱 물어뜯기장애(BFRB, Body-Focused Repetitive Behavior)는 스트레스나 불안을 해소하기 위한 방법으로 발전하는 경우가 많습니다.

이 습관을 중단했을 때 불안이 감소했다고 느끼신다면, 그것은 두 가지 측면에서 설명할 수 있습니다:

1. 손톱 물어뜯기 자체가 불안을 일시적으로 완화시키는 방법이었지만, 장기적으로는 오히려 죄책감이나 수치심을 유발하여 불안을 증가시킬 수 있습니다. 이 습관을 중단함으로써 그러한 부정적 감정 사이클에서 벗어났을 수 있습니다.

2. 손톱 물어뜯기를 중단하기 위해 다른 건강한 대처 메커니즘을 개발했다면, 이러한 새로운 대처 방법이 전반적인 불안 관리에 도움이 되었을 수 있습니다.

다만, 모든 사람의 경험은 다르므로, 본인이 느끼는 불안 감소가 손톱 물어뜯기 중단과 직접적인 관련이 있다고 생각하신다면 그것은 의미 있는 관찰입니다. 지속적인 불안 관리를 위해 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.

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