다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.27
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  1일 1식이 반드시 변비를 유발하는 것은 아닙니다. 하지만 식사 횟수가 줄어들면 장 운동이 감소할 가능성이 있어 변비가 생길 수 있습니다. 특히 식사량이 적거나 섬유질 섭취가 부족한 경우, 변비가 더 쉽게 발생할 수 있습니다.

  변비를 예방하려면 다음과 같은 점을 신경 쓰는 것이 좋습니다:

  1. 충분한 섬유질 섭취: 채소, 과일, 통곡물 등을 식단에 포함하세요.
  2. 수분 섭취: 하루 1.5~2리터 이상의 물을 마시는 것이 중요합니다.
  3. 규칙적인 운동: 장 운동을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
  4. 규칙적인 배변 습관: 일정한 시간에 화장실에 가는 습관을 들이세요.

  1일 1식을 하더라도 위의 사항들을 잘 지키면 변비를 예방할 수 있습니다. 만약 변비가 지속된다면 식사 패턴을 조정하거나 전문의와 상담해보는 것이 좋습니다.

  추가적으로, 변비는 개인의 건강 상태, 식습관, 생활 습관에 따라 다르게 나타날 수 있으므로, 장기적으로 불편함이 지속된다면 내과나 가정의학과를 방문하여 전문적인 상담을 받아보는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  의료진이 검토한 답변이에요

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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