재활의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.01.20
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  천국의 계단 운동은 하체 근육을 강화하는 데 도움이 되며, 엉덩이 근육에도 영향을 줄 수 있지만, 엉덩이를 더 효과적으로 키우고 싶으시다면 스쿼트, 런지, 힙 쓰러스트와 같은 운동을 추가하는 것이 좋습니다. 이러한 운동들은 엉덩이 근육에 더 집중적인 자극을 주어 크기와 모양을 개선하는 데 도움을 줄 수 있어요. 운동을 할 때는 근육통이나 부상을 예방하기 위해 적절한 강도로 시작하고, 필요하다면 전문가와 상의하여 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다. 만약 운동 후 근육통이나 통증이 심하다면, 소염진통제를 복용하거나 온/냉 찜질을 해보시고, 증상이 지속된다면 정형외과나 통증의학과에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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