다이어트하면.. 저는 괜찮은거 같은데 몸은 스트레스 받을 수도 있나요??

다이어트로 몸은 괜찮은데 스트레스 받을 수 있나요?

다이어트 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2024.11.13

네, 다이어트를 하면서 신체적으로는 문제가 없어 보일 수 있지만, 심리적으로 스트레스를 받을 수 있습니다. 특히, 칼로리 제한이나 특정 음식을 피하는 등의 식단 조절은 스트레스를 증가시킬 수 있어요. 또한, 체중 감량 목표를 달성하지 못했을 때의 실망감이나 불안감도 스트레스의 원인이 될 수 있죠. 건강한 다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식사와 운동을 병행하는 것이 중요하며, 무리한 목표 설정은 피해야 합니다. 스트레스를 관리하기 위해 명상이나 요가와 같은 스트레스 해소 방법을 시도해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 그리고 스트레스가 심하다면 전문가와 상담을 통해 도움을 받는 것도 고려해보세요.

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1개의 답변

2024.10.07

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