정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  5시간 전
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  허리 통증이 있으실 때는 계단 오르기나 스텝퍼(천국의 계단) 같은 운동이 허리에 추가적인 부담을 줄 수 있습니다. 계단을 오르내릴 때 허리에 가해지는 충격과 압력이 통증을 악화시킬 수 있기 때문입니다.

  허리 통증의 원인과 심각도에 따라 적합한 운동이 달라질 수 있어요. 급성 허리 통증이나 디스크 문제가 있다면 계단 오르기는 피하는 것이 좋습니다. 만성적인 허리 통증의 경우에도 갑작스러운 계단 운동보다는 걷기, 수영, 필라테스 같은 저충격 운동으로 시작하는 것이 안전합니다.

  운동을 시작하기 전에 정형외과나 재활의학과 전문의와 상담하여 질문자님의 상태에 맞는 운동 방법을 추천받는 것이 가장 좋습니다. 전문가의 지도 하에 적절한 코어 강화 운동과 스트레칭을 병행하면 허리 통증 개선에 도움이 될 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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