재활의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.11

  일자목 개선을 위해서는 적절한 베개 사용이 도움이 될 수 있습니다. 베개를 전혀 사용하지 않으면 목의 자연스러운 곡선을 유지하기 어려울 수 있습니다. 따라서, 목의 곡선을 잘 지지해주는 적절한 높이와 형태의 베개를 사용하는 것이 좋습니다. 너무 높거나 낮은 베개는 피하고, 목과 머리를 잘 지지해주는 베개를 선택하는 것이 중요합니다. 잘못된 자세는 목디스크 등 신경이 눌리는 증상을 유발할 수 있으며, 이는 머리, 목, 어깨 뿐만 아니라 등이나 다른 부위로 방사통이 나타날 수도 있습니다. 정형외과에 내원하여 목디스크에 좋은 자세 및 운동에 대해서 배워보시고, 적절한 물리치료나 도수치료 등을 받아보실 것을 권유드립니다.

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