여러 영양제 동시 복용해도 괜찮나요?

김OO • 2025.07.04

약에 관한 질문입니다 제가 영양제를 많이 먹는게 괜찮을까요? 철분제(엽산 비타민D가 섞여있음), 오메가3, 이노시톨,칼슘마그네슘비타민D섞인거, 비타민c , 셀레늄 여기서 제외해야할게 있을까요?

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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.07.04
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    여러 영양제를 동시에 복용하는 것에 대해 걱정이 되시는군요.

    말씀하신 영양제들을 함께 복용하는 것은 기본적으로 가능하지만, 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

    철분제와 칼슘마그네슘 복합제는 서로 흡수를 방해할 수 있어 시간을 두고 복용하는 것이 좋습니다. 철분은 식전(공복)에, 칼슘과 마그네슘은 저녁 식후에 복용하는 것이 효과적입니다.

    또한 비타민D가 철분제와 칼슘마그네슘 복합제 모두에 포함되어 있어 일일 최대 용량을 초과하지 않도록 각 제품의 함유량을 확인해보세요.

    오메가3는 점심 식후, 비타민C는 식후 아무 때나, 이노시톨도 식후 아무 때나 복용하셔도 됩니다. 셀레늄은 특별한 복용 시간 제한이 없으나, 다른 미네랄과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

    영양제 복용에 대한 더 정확한 상담은 약사나 의사와 상담하시는 것이 가장 좋습니다.

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