ALT 수치 28, 체중 감량과 운동이 필요한가요?

Question

ast랑 gtp는 정상인데 alt 수치가 28나왔습니다.
체중감량이방법인가요.운동해야하는거죠

닥터나우 AI · Accepted Answer

ALT 수치가 28이라면 정상 범위에 속합니다. 일반적으로 ALT 정상 범위는 7~56 U/L 정도로 간주됩니다. 따라서 현재 ALT 수치만으로는 간 건강에 특별한 문제가 있다고 보기는 어렵습니다.

체중 감량과 운동은 간 건강뿐만 아니라 전반적인 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 특히 체중이 과다하거나 비만인 경우, 간에 지방이 축적되어 지방간으로 이어질 수 있으므로 체중 관리가 필요합니다. 운동은 유산소 운동(걷기, 달리기, 자전거 타기 등)과 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 주 3~5회, 하루 30분 이상 꾸준히 운동하는 것을 추천드립니다. 또한, 균형 잡힌 식단을 유지하고 과도한 음주를 피하는 것도 간 건강에 도움이 됩니다.

현재 수치가 정상이라도 정기적으로 건강검진을 받으며 간 수치를 모니터링하는 것이 중요합니다. 추가로 궁금한 점이 있다면 말씀해주세요!

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