가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.04.26
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  가자미근을 포함한 종아리 근육 강화 운동은 일반적으로 주 2~3회 정도가 적당합니다. 운동 후에는 근육이 회복할 시간을 주는 것이 중요하므로 하루 또는 이틀 간격으로 진행하는 것이 좋습니다. 만약 운동 후 근육통이 심하거나 피로가 느껴진다면 추가적인 휴식일을 가지는 것도 권장됩니다. 운동 강도와 빈도는 개인의 체력 상태와 목표에 따라 조정하는 것이 필요하며, 무리하지 않는 선에서 꾸준히 진행하는 것이 효과적입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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