밥 먹은 후 서서 혈당 조절 효과 있을까요?
이OO • 2024.08.03
밥 먹은 후 바로 서 있는것만으로도혈당 조절 효과나 소화 효과가 있나요?
다이어트
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.08.03error
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네, 식사 후 바로 서 있는 것은 혈당 조절에 도움이 될 수 있어요. 식사 후 바로 앉아 있거나 눕는 것보다는 서 있거나 가벼운 산책을 하는 것이 혈당을 더 잘 조절할 수 있습니다. 이는 신체 활동이 혈당을 낮추는 데 도움이 되기 때문이에요. 또한, 서 있거나 걷는 것은 소화를 촉진시켜 위장관 운동을 도와줄 수 있습니다. 그러나 식사를 할 때 천천히 먹는 습관을 가지고, 식사 후 바로 눕는 자세는 피해주셔야 해요. 따라서 식사 후 10-15분 정도 서 있거나 가벼운 산책을 하는 것을 추천드립니다.
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