어깨 담이 걸렸을 때 대처법은?

김OO • 2026.03.19

어께담이걸려 움직이기 많이불편합니다.

어깨통증
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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.03.19

    어깨 담으로 인해 움직임이 불편하시다니 많이 힘드실 것 같습니다. 어깨 담이 걸렸을 때 다음과 같은 방법으로 대처해 보세요:

    1. 온찜질: 따뜻한 찜질을 통해 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진하여 통증을 완화할 수 있습니다.

    2. 가벼운 스트레칭: 무리하지 않는 범위 내에서 어깨의 가벼운 스트레칭을 시도해보세요. 통증이 심하다면 무리하게 움직이지 말고 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

    3. 진통제 및 근이완제: 필요시 비스테로이드성 소염진통제 등의 약물을 통해 통증을 완화할 수 있습니다.

    4. 충분한 휴식: 통증이 심할 경우 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

    5. 물리치료: 증상이 지속된다면 전문 물리치료사의 도움을 받아 근육을 풀어주는 치료를 받는 것도 좋은 방법입니다.

    증상이 지속되거나 악화될 경우에는 가까운 정형외과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 어깨 통증은 다양한 원인이 있을 수 있으므로 전문의의 진료를 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다.

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