생리중인데 바나나랑 귤 먹어도 되나요?

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닥터나우 AI

2025.12.11

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생리 중에 바나나와 귤을 드셔도 괜찮습니다. 오히려 도움이 될 수 있습니다.

바나나는 칼륨이 풍부해 생리 중 발생할 수 있는 근육 경련이나 피로감을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 비타민 B6가 함유되어 있어 생리 증상 완화에 도움이 됩니다.

귤은 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 좋고, 생리 중 발생할 수 있는 철분 흡수를 도와 피로감 해소에 도움이 됩니다.

생리 중에는 오히려 영양가 있는 과일을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 다만 개인에 따라 소화 반응이 다를 수 있으니, 평소 과일 섭취 후 불편함이 있으셨다면 소량부터 시작해보시는 것이 좋습니다.

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