허리 삐끗, 온찜질과 냉찜질 중?

서OO • 2025.03.01

알바하다 허리를 삐끗해서 침을 맞고 왔는데 맞고 와서 다음날에 많이 괜찮아져서 그냥 지냈어요 근데 아직 조금 불편한 감이 있는데 침을 맞으러 갈 수 없는 상황이에요ㅠㅠ 집에서 할 수 있는게 있을까요? 온찜질을 해야할까요 냉찜질을 해야할까요?

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1개의 답변

  • 허리를 삐끗한 후에는 초기에는 냉찜질을 통해 염증과 부기를 줄이는 것이 좋습니다. 보통 48시간 정도까지는 냉찜질을 권장합니다. 이후에는 온찜질을 통해 근육을 이완시키고 혈액순환을 도와주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 현재 불편함이 남아 있다면 온찜질을 시도해 보세요. 또한, 무리한 움직임을 피하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 증상이 지속되거나 악화될 경우에는 가능한 한 빨리 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 다만, 염증이 있을 가능성이 있으므로 온찜질을 하게 되면 오히려 증상이 악화될 수 있으니 주의가 필요합니다. 증상이 호전되지 않는다면 한의원에 다시 방문하셔서 진료를 보시는 게 좋을 것 같아요.

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